Quando se pensa em nutrição esportiva, as primeiras imagens que vêm à cabeça das pessoas é a definição e volume muscular e assim em dietas para redução de gordura corporal e aumento de massa muscular, mas essa e apenas uma parte da nutrição esportiva, a parte que está ligada à estética, e que é muito beneficiada quando planejada de forma sinérgica à pratica de exercícios, cuidando do controle da fome e do apetite e da distribuição dos nutrientes que irão influenciar diretamente a forma como os neurotransmissores irão atuar enquanto se pratica exercícios ou na recuperação.

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Considerando que o ambiente e os exercícios podem influenciar as respostas fisiológicas do organismo, elevando os níveis de hormônios como cortisol, glucagon e a adrenalina ligados ao estresse, a oferta de energia pelo organismo também é afetada podendo gerar um comportamento de busca pela recompensa por meio dos alimentos principalmente excessivos em calorias vazias. Por este motivo é possível perceber a importância do nutricionista atuando na frente esportiva levando em conta todos estes aspectos ao planejar a dieta e as estratégias.

 

A nutrição esportiva está diretamente ligada à educação física combinando as bases de conhecimento de fisiologia do exercício, bioquímica tendo as premissas de proporcionar a melhor estratégia para que o fornecimento de calorias e outros nutrientes estejam da acordo com as necessidades para extrair o melhor potencial do organismo na pratica e recuperação esportiva. Os objetivos principais da nutrição esportiva são promover a saúde, garantir o desempenho máximo do organismo, promover a composição corporal ótima para a prática esportiva controlando gordura corporal e massa muscular além de elaborar estratégias de acordo com o período competitivo em que o atleta se encontra, traçando objetivos de curto, médio e longo prazo.

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Além disso nutrição esportiva está estritamente ligada ao desempenho e conquistas nos esportes e nas atividades físicas, além da composição corporal, as estratégias adotadas visam melhorar o desempenho e proporcionar a alimentação mais adequada para a prática esportiva e assim atingir o resultado almejado. Quando se fala em desempenho, a alimentação, dentre todas as variáveis tem papel importante no resultado, a dieta adequada pode proporcionar pequenos efeitos e contribuir para grandes feitos, ao passo que se alimentar de forma inadequada pode gerar grandes efeitos e poucos feitos atrapalhando o desempenho. É nesse aspecto que a nutrição atuará e exercerá seu papel mais fundamental o de contribuir com o sucesso.

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Desse modo, sendo um dos diferenciais na atuação do Nutricionista Rodrigo Fernandes que além da graduação em nutrição, possui pós-graduação e nutrição esportiva, graduação em educação física além de mestrado e doutorado em Ciências da Saúde pela Universidade Estadual de Londrina em que estudou exercícios e suplementação de proteínas garantindo uma integração total entre as duas áreas baseado totalmente no conhecimento científico mais recente nas áreas de nutrição e exercício garantindo a elaboração da dieta e do planejamento totalmente baseado em evidências científicas da melhor forma para você que pratica exercícios é atleta, esportista em modalidades competitivas ou não. Independentemente de qual seja seu esporte, a aplicação da dieta será planejada levando em consideração toda sua rotina de exercícios tendo preocupação com cada aspecto da modalidade.

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Portanto, o planejamento nutricional abrange muito mais que os objetivos de hipertrofia ou "perda" de gordura localizada, a dieta na nutrição esportiva é pensada de forma personalizada com um planejamento estratégico com preocupação na saúde e desempenho total da pessoa, seja na melhoria das marcas no esporte ou aumento de força, potência ou resistência muscular. Independentemente de qual seja seu esporte, de alto rendimento, amador, recreativo, aeróbico, anaeróbico, de equipes, o ajuste na dieta somente resultará em vantagens, otimizando seu resultado e os objetivos dos esforços. O que você precisa é de resultados venha conhecer o consultório de Nutrição Esportiva do Rodrigo Fernandes em Londrina.

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Vamos construir juntos a melhor versão de você mesmo!

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